Ziele und Anforderungen der Trainingsgruppen

Sihlfischli 1 & 2 

Hauptleitung Training

Trainigstage & Zeiten

Sihlfischli 1

Sihlfischli 2

Voraussetzung für den Eintritt:

• Mind. 7 Jahre, max. 10 Jahre alt
• Übungen der Grundlagentests beherrschen (bis und mit Eisbär)
• 25 m in den drei Schwimmstilen Brust, Crawl und Rückencrawl
• 700 m in einer Stunde schwimmen

Distanz pro Training: 
700-1000m (90min.)

Trainings pro Woche:
2x Wasser (90min)

Wettkämpfe:
Clubmeisterschaft (obligatorisch)

Ziel: 
Schulung der Kernbewegungen unter der Voraussetzung der Kernelemente

Sihlfischli 3 & 4 

Hauptleitung Training

Trainigstage & Zeiten

Sihlfischli 3

Sihlfischli 4

Voraussetzung für den Eintritt:

• Mind. 7 Jahre, max. 10 Jahre alt
• Übungen der Grundlagentests beherrschen (bis und mit Eisbär)
• 25 m in den drei Schwimmstilen Brust, Crawl und Rückencrawl
• 700 m in einer Stunde schwimmen

Distanz pro Training: 
700-1000m (60min.)

Trainings pro Woche:
1x Wasser (60min)

Wettkämpfe:
Clubmeisterschaft (obligatorisch)

Ziel: 
Schulung der Kernbewegungen unter der Voraussetzung der Kernelemente

Trainingsgruppe A 

Hauptleitung Training

Trainigstage & Zeiten

Voraussetzung für den Eintritt:

• Kinder und Jugendliche ab ca. 12 Jahren
• gemäss Absprache mit demTrainer 

Distanz pro Training: 
2500-4000m (90 - 120min.)

Trainings pro Woche: 
3x Wasser (90min)

Wettkämpfe:
Clubmeisterschaft obligatorisch; 2-8 Wettkämpfe im Jahr;
Papiersammlung;
Generalversammlung

Ziele: 

• Training und Verbesserung aller vier Lagen, der Wenden und der Startsprünge
• Ausdauer und Schnelligkeit aufbauen
• Teilnahme an Wettkämpfen und am Trainingslager

Trainingsgruppe B 

Hauptleitung Training

Trainigstage & Zeiten

Voraussetzung für den Eintritt:

• Regelmässiger Trainingsbesuch beider Trainings
• Delfin-Ganzkörperbewegung
• Gutes Crawl, Rücken und Brust
• Startsprung

Distanz pro Training: 
2000-3000m (90min.)

Trainings pro Woche:
2x Wasser (90min)

Wettkämpfe:
Clubmeisterschaft obligatorisch; 2-8 Wettkämpfe im Jahr;

Papiersammlung
Generalversammlung

Ziele: 

• Optimierung der Techniken und Ausdauer
• Grundgeschwindigkeit verbessern
• Teilnahme an div. Wettkämpfen